Ketika berbicara tentang cara membakar kalori, olahraga mungkin yang pertama terlintas dalam pikiran kita. Namun, tahukah kamu bahwa tubuh juga bisa membakar kalori saat tidur? Ya, benar! Tubuh kita tetap bekerja keras bahkan ketika kita sedang tertidur.
Tubuh membakar kalori untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik, baik saat terjaga maupun saat tidur. Jadi, seberapa banyak kalori yang bisa dibakar tubuh saat tidur? Menurut dr. Ramiz Fargo, seorang spesialis kesehatan tidur dari Loma Linda University Health, tubuh manusia rata-rata membakar sekitar 50 kalori per jam saat tidur. Jadi, jika kita tidur selama tujuh hingga sembilan jam, tubuh kita dapat membakar hingga 450 kalori setiap malam. Wow, siapa sangka kita bisa membakar kalori sambil tidur, kan?
Menurut dr. Fargo, tubuh kita tetap bekerja keras saat tidur untuk menjaga kesehatan jantung, fungsi paru-paru, otak, hati, ginjal, dan organ lainnya. Hal ini membuktikan bahwa tubuh kita tetap aktif meskipun kita tidak sadar. Jadi, jangan remehkan kekuatan tubuh kita, ya!
Selain itu, dr. Rajkumar Dasgupta, seorang spesialis pengobatan tidur, menjelaskan bahwa otak dan sel-sel tubuh membutuhkan “makanan” dalam bentuk ATP yang sebagian besar berasal dari kalori. Otak kita membutuhkan makanan terutama saat kita sedang tidur REM (rapid eye movement), yang merupakan fase di mana sebagian besar mimpi terjadi. Selama tidur REM, otak kita tetap aktif seperti saat kita terjaga.
Menurut Cleveland Clinic, fase REM dominan terjadi pada sepertiga akhir malam. Artinya, tubuh kita akan membakar paling banyak kalori selama paruh kedua tidur. Jadi, jangan heran jika kadang kita merasa lapar setelah bangun tidur, karena tubuh kita telah bekerja keras membakar kalori sepanjang malam.
Jadi, jangan pernah meremehkan kekuatan tubuh kita, termasuk saat kita sedang tidur. Tubuh kita tetap bekerja keras untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ-organ penting. Jadi, jangan lupa untuk memberikan tubuh kita istirahat yang cukup agar dapat terus berfungsi dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua!