Mungkin pernah deh kamu tidur seharian karena capek banget setelah aktivitas yang bikin lelah. Eh, terus kamu malah memilih untuk tidur lebih dari 12 jam biar tubuh jadi lebih bugar. Tapi, tau nggak sih, tidur berlebihan itu malah bisa bahaya loh. Jadi, apa sih bahayanya kalau tidur berlebihan?
Menurut Sleep Foundation, tidur berlebihan atau tidur lebih dari sembilan jam dalam semalam bisa terjadi karena berbagai alasan. Misalnya, terlalu banyak kerja sampai kurang tidur, atau lelah karena aktivitas di luar rumah. Tidur berlebihan juga dikenal dengan istilah hipersomnia, yang ditandai dengan rasa kantuk yang terus menerus dalam waktu yang lama.
Kalau sesekali tidur berlebihan sih nggak masalah. Tapi, kalau sering-sering, bisa berbahaya buat kesehatan. Menurut Health, tidur berlebihan bisa bikin masalah kesehatan, contohnya meningkatkan risiko diabetes karena protein CRP yang bisa bikin peradangan dalam tubuh. Selain itu, risiko serangan jantung juga bisa naik kalau tidur terlalu lama. Bahkan, risiko kematian karena penyakit jantung dan stroTidurke juga bisa meningkat kalau tidur berlebihan.
Jadi, sebaiknya orang dewasa tidur selama 7-9 jam tiap malamnya. Biar tubuh tetap bugar dan nggak ada risiko kesehatan yang nambah. Jangan lupa, hindari tidur berlebihan ya!