Setiap orang pasti pengen bisa hidup sehat dan jauh dari penyakit sampe tua nanti. Nah, salah satu cara buat nyampein tujuan itu adalah dengan tetep konsisten menjalani gaya hidup sehat. Tapi, pertanyaannya, gimana sih cara mulai hidup sehat? Banyak orang yang bingung nyari pola makan dan kebiasaan sehat yang cocok buat mereka.
Nah, buat kalian yang masih bingung mau mulai hidup sehat, yuk simak tips menjaga kesehatan dari atlet speed climbing pemenang medali emas Olimpiade Paris 2024, Veddriq Leonardo. Menurut Veddriq, ada tiga hal penting yang harus dilakukan buat jaga kesehatan sehari-hari.
Pertama, soal makanan. “Sebagai atlet, aku lebih banyak makan yang tinggi protein, kayak daging, kacang-kacangan, dan multivitamin, serta minum air putih banyak juga,” ujarnya pas di Jakarta Selatan. Selain itu, dia juga hindari makanan pedas dan berlemak.
Selain jaga pola makan, istirahat yang cukup juga penting banget buat jaga kesehatan sehari-hari. “Apalagi buat anak muda, istirahat dan makanan itu penting banget,” tambahnya.
Ketiga, rajin olahraga atau latihan. Veddriq bilang latihan tiap hari gak harus berat-berat banget. Menurut dia, latihan ringan kayak push up dan jalan kaki udah cukup buat jaga kesehatan, apalagi kalo dilakuin secara rutin.
“Latihan bisa macem-macem, berbagai aktivitas latihan. Gak harus yang berat, bisa push up ringan, pull up, atau jalan kaki. Semua itu bagian dari olahraga,” ungkapnya. “Kalo kita bisa konsisten dan komitmen jalani aktivitas sehat kayak gitu, pasti bakal dapet dampak positif buat kesehatan kita,” tutup Veddriq.