Di zaman yang modern seperti sekarang, banyak orang tidak bisa lepas dari gadget seperti handphone (HP), laptop, atau komputer dalam kegiatan sehari-hari mereka. Terkadang, terlalu lama menatap layar dari gadget bisa membuat mata kita lelah. Menurut informasi dari Cleveland Clinic, meskipun mata lelah akibat terlalu lama menatap layar komputer atau laptop bukanlah masalah serius, namun bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Biasanya, ada beberapa gejala yang menyertainya, seperti:
- Mata terasa tidak nyaman, seperti kering, berair, gatal, atau merasa ada sesuatu yang mengganggu di mata
- Penglihatan menjadi kabur
- Sulit untuk menjaga mata tetap terbuka
- Sakit kepala di belakang mata
- Nyeri di leher atau bahu
Dokter spesialis mata, Dr. dr. Feti Karfiati Memed SpM(K) M Kes, mengatakan bahwa ada beberapa cara yang bisa dilakukan bagi mereka yang mengalami mata lelah akibat terlalu lama menatap layar HP atau laptop. “Setiap 20 menit, kita harus berhenti sejenak, melihat ke arah yang jauh selama 20 detik, lalu baru melanjutkan aktivitas lagi,” ujar dr. Feti saat ditemui oleh media Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pada hari Senin (7/10/2024). “Jangan lupa untuk sering mengedip, karena terkadang saat kita sedang fokus, kita lupa untuk mengedip dan akhirnya mata kita menjadi kering dan terus berair,” tambahnya.
Dengan melakukan tips sederhana ini, kita dapat mencegah mata lelah dan tetap menjaga kesehatan mata kita. Jadi, jangan lupa untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata kita setelah beraktivitas di depan layar gadget ya! Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih.