Yang Bisa Dilakukan Setelah Sembuh dari Sakit Flu

Yang Bisa Dilakukan Setelah Sembuh dari Sakit Flu

Demam, pilek, batuk, dan pusing, memang bikin kita merasa nggak enak banget ya. Flu dan pilek ini sering banget muncul pas pergantian musim atau saat libur panjang di mana orang-orang jalan-jalan banyak. Nah, kalau kamu lagi kena flu ini juga, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan biar keluarga dan teman-teman tetap sehat dan kamu sendiri terhindar dari virus-virus lain. Dokter-dokter punya tips nih tentang apa yang mereka lakukan setelah sembuh dari flu untuk melindungi diri dan orang lain:

1. Pastikan Udah Sembuh

Sebelum balik beraktivitas di luar rumah, pastikan dulu tubuh sudah bener-bener pulih dan demam udah turun selama 24 jam tanpa minum obat penurun demam. Menurut Center for Disease Control (CDC), kita harus hindari keramaian sampai gejala flu udah hilang dan demam nggak muncul minimal 24 jam.

2. Pakai Masker

Kalau nggak bisa stay di rumah terlalu lama atau harus urusin orang di rumah, lebih baik pakai masker kalau masih ada gejala flu. Apalagi kalau lagi batuk dan demam. Flu kan menular lewat droplet pernapasan, jadi masker bisa mencegah droplet itu menyebar ke orang-orang di sekitar kita, di tempat kerja atau di rumah.

3. Jaga Diri Biar Nggak Kena Lagi

Meskipun gejala flu udah membaik, bukan berarti kita udah aman dari kena lagi. “Setelah sembuh dari flu, saluran pernapasan masih ada kuman-kuman,” kata dokter spesialis penyakit menular anak Dr. Dawn Nolt. Biar terhindar dari penyakit lain, usahakan jangan sentuh hidung, mata, atau mulut tanpa cuci tangan dulu. Selalu cuci tangan dengan sabun juga ya.

4. Lakukan Pencegahan

Untuk orang yang sering kena flu berat atau kelompok rentan, disarankan untuk vaksin flu. Pencegahan itu penting banget agar kita nggak terus-terusan kena flu dan bisa menjaga kesehatan diri sendiri serta orang-orang di sekitar kita.

Jadi, setelah sembuh dari flu, ingatlah untuk tetap jaga kesehatan diri dan orang lain dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Semoga kita semua bisa tetap sehat dan terhindar dari flu musiman yang menyebalkan ini ya!