Di zaman sekarang, susah banget ya buat lepas dari gadget kayak handphone (HP), laptop, atau komputer. Kita sering kali terlalu lama nongkrong di depan layar, dan itu bisa bikin mata kita capek.
Nah, menurut Cleveland Clinic, meski mata lelah karena terlalu lama main gadget itu bukan masalah serius, tapi tetap aja bikin nggak nyaman.
Gejalanya bisa macem-macem, seperti:
– Mata yang terasa kering, berair, gatal, atau kayak ada sesuatu di dalamnya
– Penglihatan yang jadi kabur
– Susah buat buka mata lebar
– Sakit kepala di bagian belakang mata
– Nyeri di leher atau bahu
Cara Mengatasi Mata Lelah
Dr. Feti Karfiati Memed, seorang spesialis mata, bilang ada beberapa cara gampang buat ngatasin mata lelah akibat terlalu lama di depan layar.
“Setiap 20 menit, coba berhenti sejenak, terus lihat ke jauh selama 20 detik sebelum lanjut lagi,” ujarnya saat acara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) baru-baru ini.
“Jangan lupa buat mengedip, soalnya kadang-kadang kita terlalu fokus sampai lupa mengedip, yang bikin mata jadi kering dan berair terus,” tambahnya.