Menjaga otak agar tetap awet muda adalah hal yang penting, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa kesehatan pembuluh darah memainkan peran kunci dalam hal ini. Dengan menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, menjalani diet sehat, berhenti merokok, dan mengelola kadar glukosa, Anda dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah Anda dan menjaga otak tetap segar meskipun usia bertambah.
Penelitian yang dilakukan oleh Karolinska Institute dan Universitas Gothenburg di Swedia melibatkan 739 peserta berusia 70 tahun tanpa gangguan kognitif. Mereka menemukan bahwa faktor-faktor seperti kurangnya aktivitas fisik, masalah diabetes, riwayat stroke, tingkat peradangan, dan kadar glukosa darah yang tinggi dapat membuat otak terlihat lebih tua. Hal ini menegaskan betapa pentingnya menjaga kesehatan pembuluh darah untuk melindungi otak dari penuaan.
Tim peneliti menggunakan model AI untuk menilai otak dari pemindaian MRI dan menyimpulkan bahwa alat ini dapat digunakan secara klinis di masa mendatang, terutama dalam investigasi demensia. Otak yang lebih tua cenderung lebih rentan terhadap kondisi demensia seperti Alzheimer, yang dapat memengaruhi kemampuan memori seseorang.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan pembuluh darah dengan gaya hidup sehat adalah langkah yang sangat penting untuk melindungi otak Anda dari penuaan dan risiko demensia. Jadi, mulailah hari ini dengan berolahraga, makan makanan sehat, berhenti merokok, dan mengelola kadar glukosa Anda dengan baik.