Stres kerja, siapa yang tidak mengalaminya? Dengan tuntutan pekerjaan yang semakin tinggi dan ekspektasi yang terus meningkat, kesehatan mental kita bisa terganggu. Stres yang diabaikan bisa berujung pada kelelahan dan burnout. Menurut survei Mercer Marsh Benefit (MBB), tingkat stres di Indonesia mencapai 26 persen, dengan 45 persen karyawan mengaku pernah bekerja dalam kondisi mental yang tidak sehat. Hal ini tentu tidak baik untuk kesejahteraan kita.
Psikolog Maria Stefani Ekowati menyebutkan bahwa banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan, permintaan yang berlebihan, dan kurangnya apresiasi di tempat kerja merupakan beberapa faktor penyebab stres. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres, seperti memperbaiki manajemen waktu, mengambil cuti untuk liburan, atau melakukan kegiatan yang bisa menghilangkan stres, seperti journaling.
Tanda-tanda stres seringkali muncul dalam gejala fisik dan psikologis, seperti cemas berlebihan dan perubahan mood. Jika kamu merasa tidak mampu mengatasi stres tersebut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli. Kesejahteraan mental kita sangat penting, dan perusahaan juga harus turut bertanggung jawab dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat.
Danone Indonesia telah menyelenggarakan program REHAT sebagai bentuk komitmen mereka dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat. Program ini memberikan panduan mengelola stres dengan cara positif, melalui pendekatan humor dan wawasan ilmiah. REHAT hadir untuk membantu karyawan Danone Indonesia dalam meningkatkan kesehatan mental dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, mulai dari promosi, pencegahan, deteksi, hingga treatment.
Layanan konseling psikologi online, meditasi, cerita lelap, musik relaksasi, dan konten edukasi kesehatan mental tersedia melalui aplikasi RILIV. Dengan adanya layanan ini, diharapkan karyawan dapat lebih mudah mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa terbebani oleh stres kerja. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Semangat!