Rasa kantuk yang masih melekat di tubuh setelah bangun tidur seringkali membuat kita ingin segera menyeduh secangkir kopi. Kita semua tahu bahwa kopi adalah minuman yang mengandung kafein, yang dapat membantu merangsang otak dan mengusir rasa kantuk. Namun, apakah benar-benar aman untuk minum kopi langsung setelah bangun tidur?
Ternyata, minum kopi segera setelah bangun tidur tidak disarankan karena dapat menimbulkan masalah kesehatan. Misalnya, kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan dehidrasi. Jadi, sebaiknya kita kenali efek minum kopi setelah bangun tidur dengan lebih jelas.
Menurut Healthline, kafein dalam kopi dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak dengan cara memblokir efek adenosis yang membuat kita merasa lelah. Oleh karena itu, setelah minum kopi, biasanya kita akan merasa lebih fokus, terjaga, dan penuh energi. Namun, minum kopi langsung setelah bangun tidur sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan.
Salah satu efek samping yang mungkin terjadi adalah penurunan hormon kortisol. Menurut HoustonMethodist, tubuh memiliki sinyal alami untuk bangun dan siap beraktivitas di pagi hari karena tingkat kortisol yang tinggi. Kortisol membantu pelepasan glukosa sebagai sumber energi untuk aktivitas setelah bangun tidur. Namun, jika kita terlalu sering minum kopi, produksi kortisol bisa terganggu dan akhirnya menurun. Akibatnya, kita akan merasa lemas dan sangat mengantuk jika tidak segera minum kopi setelah bangun tidur.
Selain itu, minum kopi saat perut kosong setelah bangun tidur juga bisa meningkatkan produksi asam lambung. Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem pencernaan dan memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan kerongkongan, yang ditandai dengan gejala seperti mual, mulas, sakit perut, sensasi terbakar di dada, dan bau mulut yang tidak sedap.
Tidak hanya itu, minum kopi di pagi hari juga bisa menyebabkan dehidrasi. Saat kita bangun tidur, tubuh biasanya dalam keadaan kekurangan cairan karena tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama beberapa jam. Karena itulah, kita mungkin merasakan mulut dan lidah kering, haus, serta urine berwarna gelap dan berbau kuat. Minum kopi di pagi hari dapat membuat kita lebih sering buang air kecil, yang akhirnya memperparah kondisi dehidrasi.
Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengawali pagi dengan minum air putih agar tubuh kembali terhidrasi dengan baik. Jadi, meskipun kopi memang bisa memberikan dorongan energi di pagi hari, sebaiknya kita hindari minum kopi langsung setelah bangun tidur. Lebih baik tunggu beberapa saat dan pastikan tubuh sudah siap menerima asupan kafein tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua!